Libro de puntadas de bordado: relaja tu mente, una puntada a la vez 💛✨

Rodeado de constantes distracciones y rápidas dosis de dopamina, el libro de puntadas de bordado te invita a reducir la velocidad y reconectarte contigo mismo.
Cada página está hecha de una tela suave y duradera que sujeta tus puntadas maravillosamente, brindándote un lienzo suave para concentrarte en el ritmo relajante de la aguja y el hilo.
Con más de 60 diseños únicos, además de una aguja, tijeras y enhebrador, este libro de puntadas incluye todo lo que necesitas para comenzar a crear de inmediato.

✅ Se ha demostrado que coser de 5 a 10 minutos diarios ayuda a:

📉 Niveles más bajos de cortisol
Los estudios sobre la realización de manualidades conscientes muestran caídas significativas en las hormonas del estrés tras sólo unos minutos de actividad manual rítmica y repetitiva.

🌙 El 79% dice que su ansiedad se alivia en cuestión de minutos
El suave ritmo de la aguja y el hilo crea un estado meditativo y calmante.

✨ El 73 % reporta un mejor estado de ánimo y menor fatiga emocional
Pequeños momentos de creatividad práctica pueden reducir significativamente los síntomas depresivos.

💖 El 85% se siente más equilibrado emocionalmente
La costura diaria estimula las sustancias químicas de relajación que estabilizan suavemente el estado de ánimo.

💓 Mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
El trabajo manual concentrado y tranquilo activa el sistema nervioso parasimpático, lo que aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca, uno de los marcadores más fuertes de relajación y resiliencia emocional.

💤 Frecuencia cardíaca en reposo más baja
Las actividades manuales basadas en la relajación reducen consistentemente la actividad del sistema nervioso simpático, lo que ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca en reposo con el tiempo.

🧠 El 83% reporta menos confusión mental
Las investigaciones sobre tareas cognitivas de “estado de flujo” muestran mejoras importantes en la claridad mental percibida después de sesiones creativas breves.

⚡ 77% experimenta una reducción de la fatiga
Los estudios mente-cuerpo muestran que los pasatiempos táctiles que requieren poco esfuerzo reponen la energía mental de manera mucho más efectiva que el tiempo pasivo frente a una pantalla.

✨ El 96% siente un aumento en la claridad mental
Los participantes en programas terapéuticos basados ​​en manualidades informan mejoras espectaculares en la concentración, la calma y la agudeza cognitiva general.